デシベルの目安（生活音一覧）

ささやき声から銃声まで、身近な音がどのくらいの大きさなのか、そしてそれぞれの音量を何時間まで聞いても耳に害がないのかをまとめました。

デシベルの目安

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ささやき声30 dB 図書館40 dB 普通の会話60 dB トイレの水を流す音75 dB 激しい交通85 dB コンサート110 dBジェットエンジン125 dB

安全 · 65 dB未満
注意 · 65〜85 dB
リスク · 85 dB超

音量	大きさのイメージ	例	1日の安全時間（NIOSH）	OSHAの上限
10 dB 安全	呼吸の音	普段の呼吸 · 遠くで木の葉がそよぐ音	制限なし	–
20 dB 安全	木の葉のふれ合う音	木の葉のふれ合う音 · 耳元の腕時計の秒針 · 静かな録音スタジオ	制限なし	–
30 dB 安全	ささやき声	1〜2 m先のささやき声 · 夜の静かな寝室 · 静かな郊外	制限なし	–
40 dB 安全	図書館	図書館 · 夜の静かな住宅街 · 誰も話していない静かなオフィス	制限なし	–
50 dB 安全	静かなオフィス	普通の雨 · 静かなオフィス · 同じ部屋の冷蔵庫	制限なし	–
55 dB 安全	コーヒーメーカー	コーヒーメーカー · 隣の部屋の食器洗い機 · 昼間の静かな郊外の通り	制限なし	–
60 dB 安全	普通の会話	1 mの距離での普通の会話 · カフェのBGM · 数メートル先のエアコン	制限なし	–
65 dB 注意	にぎやかなオフィス	にぎやかなオープンオフィス · 近くの大きな笑い声 · 昼どきの混んだレストラン	制限なし	–
70 dB 注意	掃除機	掃除機 · 脱水中の洗濯機 · 15 m先の高速道路	制限なし	–
75 dB 注意	トイレの水を流す音	間近の掃除機 · トイレの水を流す音 · 金曜の夜の騒がしいレストラン	制限なし	–
80 dB 注意	目覚まし時計	1 m先の目覚まし時計 · 地下鉄の車内 · 車内から聞く都市の交通	制限なし	–
85 dB リスク	激しい交通	激しい交通 · ミキサー · 騒がしい飲食店の厨房	8時間	–
90 dB リスク	芝刈り機	エンジン式の芝刈り機 · 8 m先のオートバイ · 地下鉄の電車	2.5時間	8時間
95 dB リスク	オートバイ	オートバイ · 電動ドリル · うるさい地下鉄のホーム	48分	4時間
100 dB リスク	最大音量のヘッドホン	最大音量のイヤホン · 電車が通るときのガード下 · 15 m先の削岩機	15分	2時間
105 dB リスク	スタジアム	ゴール直後のスタジアムの歓声 · 30 m先のヘリコプター · ナイトクラブのダンスフロア	4.5分	1時間
110 dB リスク	コンサート	スピーカー近くのロックコンサート · チェーンソー · 1 m先の車のクラクション	1.5分	30分
120 dB リスク	サイレン	間近の救急車のサイレン · 真上で鳴る雷 · 300 m先で離陸するジェット機	9秒	7.5分
125 dB リスク	ジェットエンジン	100 m先で離陸するジェット機 · 空襲警報のサイレン · カーオーディオの音圧競技	3秒	4分
130 dB リスク	痛みの境目	1 m先の削岩機 · 100 m先の軍用ジェット機 · ストックカーレース	1秒	2分
140 dB リスク	銃声	銃声 · 至近距離の花火 · 30 m先のジェットエンジン	1秒未満	28秒

数値は聞く人の位置での一般的なA特性の値です。実際の音は距離や環境で変わります。「制限なし」は聴覚へのリスクがないという意味で、快適という意味ではありません。NIOSH：85 dBAで8時間、3 dBごとに半分。OSHA：90 dBAで8時間、5 dBごとに半分。

デシベルの目盛りの読み方

デシベルは対数の目盛りです。10 dB上がるごとに、耳にはおよそ2倍の大きさに聞こえ、音のエネルギーは10倍になります。つまり80 dBは70 dBより少し大きいのではなく、約2倍の大きさに聞こえ、10倍のエネルギーを持っています。3 dB上がるとエネルギーは2倍になるため、85 dBを超えると3 dBごとに安全な時間が半分になります。

色はDecibel Meterアプリと同じです。青（65 dB未満）はどれだけ長くても快適。オレンジ（65〜85 dB）は長時間だと疲れますが、害はありません。赤（85 dB以上）は聴覚を傷める可能性があり、音量が上がるほど安全な時間は急に短くなります。

安全な騒音レベルの早見表

70 dB未満：どれだけ長くても安全（米国EPA、24時間平均）。
85 dB：1日8時間まで（NIOSH）。
94 dB：約1時間。
100 dB：約15分。
110 dB：2分未満。
120 dB以上：数秒で害が出ることがあります。

実際の音を確かめたいなら、まわりの騒音を測って、この表のどこに来るか見てみましょう。